跳绳是有氧运动还是无氧运动？-时尚问答

跳绳是有氧运动还是无氧运动？

wt 2022-06-17

跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。现在很多人选择通过跳绳来减肥，那么，跳绳是有氧运动还是无氧运动？

网友回答

网友

跳绳属于有氧运动。因为跳绳具备一定规律性，跳绳时间如果维持时间较长，若达到15分钟或以上，就相当于慢跑90分钟的运动量，所以跳绳是一项耗时少且耗能大的有氧运动。跳绳对于锻炼我们身体的平衡性和协调性都有着非常好的效果。其他常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车等等。

2022-06-17回复