去医院仔细检查说是缺铁性贫血，后来医生给开了许多补气的药，一周过去了，效果不怎么明显，而且平时还要有头晕，有时候气色看上去白白的，明显的气色不好，为了别人不能这个病，想问问如何预防缺铁性贫血？
精选回答
徐宏俊影视 健康主任医师
病情分析：缺铁性贫血是可以预防工作的。应当留意食物的兼容性。富含铁的食物，如黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、猪肝等。主要是吃，其次是豆类、肉类、血液、鸡蛋等。动物食品含铁量高，吸收率高。大豆和豆制品也有很高的铁含量和吸收率。食物应当所含一定比例的动物蛋白，增强含有维生素C的水果的摄入量。在铁锅里烹调可以增强铁的来源。需要强调的是饮食方面尽量多吃一些清淡容易消化的食物，太阳光比较好的话可以适当的晒晒太阳。
